Ervaringsdag | Adem en Plek – thuiskomen in jezelf en je systeem

Deze dag combineert ademwerk en systemisch werk. In de ochtend bevrijdt ademwerk spanning en opgeslagen energie, waardoor ruimte ontstaat. In de namiddag helpt systemisch werk je die nieuwe ruimte te verbinden met je plek: in jezelf, in je familie, in je werk of organisatie. Zo ervaar je meer rust, stevigheid en verbondenheid.

Ochtend: Ademwerk – Breathe, Release and Heal 

Adem is leven. Vaak ademen we oppervlakkig en gespannen, zonder het te beseffen. In deze dagopleiding leer je terug te keren naar een natuurlijke ademhaling: vloeiend, rustig en vol vitaliteit. Bewust ademen opent de weg naar helderheid, ontspanning en innerlijke ruimte.

Onder begeleiding van Nathalie, ademwerkfacilitator, coach en yogadocente, maak je kennis met praktische ademtechnieken en begeleide ademsessies. Ademwerk helpt spanning los te laten op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Het resultaat is vaak direct voelbaar: helderheid, frisheid en diepe ontspanning die dagen, weken of zelfs maanden kan doorwerken.

Nathalie volgde haar opleiding bij Inspirational Breathwork (2009) en heeft meer dan 15 jaar ervaring met individuele sessies, cirkels, retraites en de opleiding tot ademwerkfacilitator die ze jaarlijks geeft. Ze vertaalt en verdiept de oorspronkelijke methode, voegt haar ervaring als yogadocente en trainer toe, en maakt ademwerk toegankelijk en veilig. Met haar kennis van pranayama, lichaamswerk, retraites en workshops rond adem en bewustwording, begeleidt ze groepen met zorg en plezier. Haar doel: zoveel mogelijk mensen het cadeau van de adem laten ervaren.

Namiddag: Systemisch Werk – Verbinden en Integreren

Wat ademwerk losmaakt, krijgt in de namiddag een plek in systemisch werk, begeleid door Els Schepens en Sofie Pellens. Via opstellingen worden de thema’s die in de ademhaling voelbaar werden, zichtbaar in een ruimer verband: je familiesysteem, je professionele context, je levenslijn. Opstellingen geven richting en laten ervaren waar de nieuwe ruimte thuishoort.

Els Schepens is psychotherapeut, organisatie- en cultuurcoach, trainer en facilitator, gespecialiseerd in systemisch werk en veerkracht. Ze begeleidt individuen, teams en organisaties bij complexe veranderprocessen en helpt patronen doorbreken. Als professioneel organisatie-opsteller (Kernkracht, KU Leuven) en voormalig hoofdtrainer systemisch werk bij TC-University Rotterdam en Better Minds At Work Antwerpen, verbindt ze jarenlange ervaring in psychotherapie, organisatiecoaching, NLP, body-mind-coaching en verbindende communicatie.

Sofie Pellens is ervaren coach en begeleider in zowel ademwerk als systemisch werk. Ze weet de kracht van beide disciplines te verbinden en brengt haar brede ervaring als facilitator mee in de groep. Sofie begeleidt vanuit nabijheid en helderheid, waardoor deelnemers zich veilig voelen om diepgaand te verkennen wat in adem en opstellingen zichtbaar wordt. Haar stijl kenmerkt zich door respectvolle aanwezigheid, precisie en een scherp oog voor de essentie van het proces.

Resultaat van de dag:

• Inzicht in de kracht van adem als medicijn

• Praktische ademtechnieken die je dagelijks kan inzetten

• Loslaten van spanning en blokkades

• Systemische verkenning van onderliggende patronen

• Integratie van nieuwe energie en inzichten

• Meer helderheid, balans en veerkracht

Praktische informatie:

• Datum: zaterdag 10 januari 2026

• Tijd: 9u30 - 16u30

• Locatie: GR5, Langvennestraat 5, 3511 Hasselt

• Deelnameprijs: 165€ excl. btw inclusief gezonde lunch en drankjes

• Deelnemers: Er is plaats voor maximaal 9 deelnemers

  
  

Heb je nog bijkomende vragen, neem gerust contact op met:

Sofie - welkom@gr5.eu - 0472 520913

Els - els@gr5.eu - 0478 580184